Hej wszystkim!
Dzisiaj pokażę Wam jak zrobić gwiazdę. Zapraszam do czytania.
Po pierwsze (jak zawsze) musisz się dobrze rozgrzać, a szczególnie ręce, nadgarstki i głowę. Zrób kilka ćwiczeń jak krążenia rąk, nadgarstków i głowy w obie strony, wymachy rąk na boki, na ukos i góra, dół, skręty w szyi itp.
1. Na początku wyciągnij jedną nogę do przodu, a ręce podnieś do góry.
2. Dłonie połóż na podłodze na równej linii z nogami.
3. Następnie machnij nogą z tyłu i zrób gwiazdę. Najlepiej, aby na początek ktoś Wam pomógł.
4. Wyląduj po drugiej stronie w pozycji wyjściowej.
To tyle na dziś. Mam nadzieję, że post Wam się spodobał. Do usłyszenia. Papa
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz